Trening personalny
Indywidualnie dopasowany plan treningowy, stały nadzór trenera i wsparcie na każdym etapie. Twoje cele, Twoje tempo, Twoje efekty.
Co zawiera trening personalny
Indywidualny plan treningowy
Tworzony specjalnie pod Twoje cele, możliwości i dostępny czas. Regularnie modyfikowany w oparciu o postępy.
Analiza sylwetki i pomiary
Regularne pomiary i analiza składu ciała, które pozwalają śledzić postępy i dostosowywać plan.
Korekta techniki ćwiczeń
Stały nadzór nad prawidłową techniką, który minimalizuje ryzyko kontuzji i maksymalizuje efekty.
Wsparcie dietetyczne
Wskazówki żywieniowe dopasowane do Twoich celów treningowych, które pomagają osiągnąć rezultaty szybciej.
Dla kogo
- Osoby chcące zredukować tkankę tłuszczową
- Osoby chcące zbudować sylwetkę i masę mięśniową
- Osoby z siedzącym trybem pracy, odczuwające skutki braku ruchu
- Osoby chcące poprawić kondycję i samopoczucie
- Osoby, które potrzebują motywacji i wsparcia trenera
Treningi od 6:00 rano
Wieczorem zawsze coś wypada? Przyjdź na trening personalny przed pracą. Ty i trener, 1:1, w studiu przy ul. Radzikowskiego 98 lub ul. Zawiła 61.
Start o 6:00
W dni robocze studia są czynne od 6:00. Trenujesz, zanim zacznie się dzień, i masz trening z głowy.
Przed pracą, nie zamiast niej
Godzina rano nie koliduje z pracą, dziećmi ani wieczornymi planami. Łatwiej utrzymać regularność.
Trener czeka na Ciebie
Umówiony trening 1:1 to zobowiązanie, z którego trudno się wykręcić. Budzik przestaje być problemem.
Jak wygląda współpraca
Konsultacja wstępna
Poznajemy Twoje cele, historię treningową, stan zdrowia i preferencje. Omawiamy oczekiwania i ustalamy plan działania.
Ocena funkcjonalna
Przeprowadzamy testy ruchowe i pomiary, żeby poznać Twój aktualny poziom i zidentyfikować ewentualne ograniczenia.
Realizacja planu
Treningi pod okiem trenera z bieżącą korektą techniki, progresją obciążeń i regularną oceną postępów.
Monitorowanie postępów
Regularne pomiary, modyfikacja planu i dostosowywanie treningu do zmieniających się potrzeb i celów.
Zacznij treningi personalne
Umów się na konsultację i sprawdź, jak możemy Ci pomóc osiągnąć Twoje cele.